Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

Не каждый мужчина психологически готов принимать лекарства от импотенции. Для таких люди веками из уст в уста передают много народных методов лечения импотенции.
Сообщение
Автор
Александр74
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 09 дек 2017, 17:23
В кошельке: Заблокировано

Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

#91 Сообщение Александр74 » 17 ноя 2018, 23:13

шкипер писал(а):Источник цитаты Судя по моим сверстникам -уходят с дистанции первыми- кто пьет и курит.

феникс писал(а):Источник цитаты Александр 74, привет.
некогда собой заниматся!!! ????

Да я и не схожу с дистанции.Турник я вообще не когда не бросал.Сейчас весом лишним занялся.А то,так лирическое отступление.Конечно заниматся собой необходимо,тем более после 40.Просто со всеми этими делами-заботами,иногда силов (или силы воли)не хватает.Ну это как у всех.так что я тоже в пути!

Аватара пользователя
Марс
Сообщения: 2438
Возраст: 61
Зарегистрирован: 03 сен 2013, 00:50
В кошельке: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: Москва и область

Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

#92 Сообщение Марс » 18 ноя 2018, 00:55

Приветствую всех!

шкипер писал(а):Источник цитаты Марс, Я стараюсь придерживаться биологических ритмов- т.е. сон в темное время суток

Наверное, это правильнее. Но мы знаем, что есть "жаворонки", а есть - "совы". Я из последних. По утрам чувствую себя некомфортно и туго соображаю, поэтому мне и сподручнее с утра заниматься тем, что не требует мозговой деятельности - в частности, тренингом. Но это каждому индивидуально. Времена сна и отдыха я привёл для примера; соответственно можно "на себя" просто пересчитывать к своему времени подъёма.

Александр74 писал(а):Источник цитаты В принцепе активно работающему человеку,особенно на пятидневке,вообще особенно некогда собой заниматся

Отец, до 50 лет, по утрам ежедневно бегал и либо плавал (летом), либо "моржевал" в проруби; а там у них ещё и дежурства были, т.е. нужно было по очереди приходить, прорубь расчищать, "буржуйку" в кунге растапливать - вставал он в 4-5 утра, чтобы время для занятий уделить. Правда, работа была рядом с домом.

феникс писал(а):Источник цитаты Слушай, а из чего состояла твоя диета, правильно понял, что 27 кг за 8 месяцев? Или более резко?

Правильно, 27 кг за 8 месяцев. Но только нелинейно. Т.е. в первое время сброс был небольшим. В среднем получается 3,375 кг/мес. Но в первые месяцы было 1,5 - 2 кг. Ты правильно написал, что процессы пойдут медленно, так и было. Но потом запускается какой-то лавииный механизм и всё начинает сбрасываться как "по маслу". Мог бы тогда сбросить и больше, если бы захотел, - но уже было ни к чему.

Исключил полностью сахар, масло сливочное, жирное мясо, хлеб и изделия из муки. На завтрак творог 5% с тёртым чесноком (!) и небольшим количеством майонеза и кофе без сахара и без молока. На обед - вареное мясо без гарнира и чай без сахара. На ужин салат из свежей капусты с луком и болгарским перцем под соком выжатого лимона с небольшим количеством оливкового масла. Это как пример, с разными вариациями по дням.

феникс писал(а):Источник цитаты Как себя чувствовал в периоды?

Чувствовал себя прекрасно. Мозговая деятельность была на пике. Физически каждый сброшенный килограмм придавал новых сил. Когда сбросил первые 16 кг, случайно проходя мимо стоящей у меня во дворе гири-пудовичка, поднял её и мысленно ахнул: ведь этот пуд я носил на себе! Надолго тогда ушел поясничный остеохондроз (остался только шейный) - неудивительно, позвоночнику стало легче носить тело.

феникс писал(а):Источник цитаты У меня бывает смешение графика в ночь, но потом сложно вернуться. Как в перелетах на восток.

Ну я привыкший к смене ритма, т.к. за компьютерами с 1976-го года, а в то время это были ЭВМ типа MainFrame, занимающие по целому этажу, стоимость машинного времени была астрономической, ЭВМ работали круглосуточно и я с удовольствием брал для работы ночные часы. Сейчас у меня работа по каждому изделию состоит из периодов: разработка -> проектирование -> внедрение; внедрение по времени занимает процентов 10 примерно и только этот период требует совместной с другими работы, т.е. переходу на режим "вместе со всеми". Остальное время я полностью свободен в выборе времени и места работы. Лекции читал раз в 2 недели, с этого учебного года уже не читаю. Так что в принципе я достаточно свободен в выборе режима труда и отдыха. В период внедрения нередко также двигаем на восток. Если разница во времени более 2-х часов (а это начинается где-то за Уралом), то даже не пытаемся переходить на местное время и не перевожу часы. Просто, приходя с объекта, заваливаемся спать - но рано встаём, задолго до начала работы. Мне кстати с моим сдвигом времени это даётся проще, чем другим. Если сдвиг до 2-х часов, стараемся адаптироваться и жить по местному времени.
https://www.youtube.com/watch?v=KvzEu97hUgs

Аватара пользователя
Марс
Сообщения: 2438
Возраст: 61
Зарегистрирован: 03 сен 2013, 00:50
В кошельке: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: Москва и область

Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

#93 Сообщение Марс » 18 ноя 2018, 01:07

И ещё забыл добавить, что для сброса веса желателен полноценный сон, по возможности не меньше 8 часов. Считается, что ночное жиросжигание запускается в период "быстрого сна".
https://www.youtube.com/watch?v=KvzEu97hUgs

Александр74
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 09 дек 2017, 17:23
В кошельке: Заблокировано

Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

#94 Сообщение Александр74 » 19 ноя 2018, 10:45

Марс писал(а):Источник цитаты Отец, до 50 лет, по утрам ежедневно бегал и либо плавал (летом), либо "моржевал" в проруби; а там у них ещё и дежурства были, т.е. нужно было по очереди приходить, прорубь расчищать, "буржуйку" в кунге растапливать - вставал он в 4-5 утра, чтобы время для занятий уделить. Правда, работа была рядом с домом.

Ваш отец,просто молодец.Впрочем как и ВЫ.Не думаю что в Вашем возрасте я смогу сохранить такую же активность.По доброму завидую и желаю продолжать в том же духе еще много лет.О себе же могу сказать,что я не сомненно стараюсь быть физически активным,хотя лень порой побеждает(не на долго).После этого я,несомненно,для самоуспокоения и пишу про то как сложно найти время для занятий.Но потом беру себя в руки и продолжаю.Вот только от сладкого не как не могу отказатся.Я алкоголь и табак не употребляю более 10 лет,наверное по этому.

Аватара пользователя
шкипер
Сообщения: 410
Возраст: 70
Зарегистрирован: 13 сен 2017, 17:14
В кошельке: Заблокировано

Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

#95 Сообщение шкипер » 19 ноя 2018, 10:51

Александр74, Самое главное у Вас правильные взгляды и настрой,поэтому все получится.

Аватара пользователя
Марс
Сообщения: 2438
Возраст: 61
Зарегистрирован: 03 сен 2013, 00:50
В кошельке: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: Москва и область

Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

#96 Сообщение Марс » 20 ноя 2018, 03:53

Александр74, спасибо! Уверен, что и у вас будет всё отлично. Главное - осознать и понять; правильно сказал Шкипер, что главное - настрой.
Удачи!
https://www.youtube.com/watch?v=KvzEu97hUgs

феникс
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 22 июн 2018, 12:22
В кошельке: Заблокировано

Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

#97 Сообщение феникс » 21 ноя 2018, 12:34

Всем привет.
Марс, интересный опыт, постепенный сброс, контролируемый, наименее безопасен.
Почему второй раз не сработал? Наверное повысился барьер, а может что исключил из схемы или физ нагрузки не добрал? Организм хитрый, жирок у нас последним сгорает, НЗ на случай едреной ситуации, вот он его и запасает, как только может и держит до последнего.
Александр 74, тоже смотрю на старших товарищей, молодцы! Есть на кого ровняться, придает мотивации и уверенности.
От себя скажу ..
После быстрой потери веса, трудно восстанавливаться, медленно растут силовые и функциональные показатели, тяжко контролировать вес. Мышцы растут (качественно) медленно, а вот чуть не уследил за диетой или режимом, вес прыгает . Организм пытается накопить жирка на случай повторения едреной войны.
Из плюсов и полезного..
Как отметил Марс, согнав лишний вес (было 116 кг, сейчас 93 -95) , стал ощущать прежнюю легкость. Стал более мобилен, раньше не замечал, что вошло в привычку лишний раз на машине кататься и избегал прогулок.
Понял что для меня важны три аспекта:
Общее физическое состояние, питание и настрой в голове.
По физухе, вижу серьезные сдвиги к лучшему, уже редко прибегаю к сиалису по физиологической потребности. Тут просто физические упражнения для функционалки и выработки теста , так и спецом на подачу крови в тазовую область и цикличные , можно сказать на спец функционал.
Присяды и выпада дают однозначно плюс. Цикличные с разной интенсивностью – может быть весло, скакалка, присяды, пресс с чередованием отжиманий и подтягиваний, с высокой нагрузкой, доходящей до максимальной и умеренной. По времени сеты по 10-15 минут, фактически имитация режима секса, дают тоже плюс. Минимизируют сброс потенции во время секса, тренируют ссс в близком режиме, ну и давление. Это конечно моя гипотеза, буду дальше пробовать.
Питание, по мимо правильной диеты (по контролю веса, достатка энергии), вижу, что мне очень важно достаточное количество белка, и хороших жиров, отражается на потенции и способности яркого финала.
Очень помогают морепродукты, лосось и гребешок, для меня очень хорошие помощники.
Когда слез с сиалиса, и стал выдерживать режим тренировок и питания, получил очень хороший прогресс. Не могу сказать, что все проблемы снялись, но по сравнению с тем что было, все очень не плохо.
Конечно, понимаю, что молодости не вернуть, но минимизирую потребность в допинге.

Аватара пользователя
Марс
Сообщения: 2438
Возраст: 61
Зарегистрирован: 03 сен 2013, 00:50
В кошельке: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: Москва и область

Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

#98 Сообщение Марс » 21 ноя 2018, 14:26

феникс писал(а):Источник цитаты Почему второй раз не сработал? Наверное повысился барьер, а может что исключил из схемы или физ нагрузки не добрал? Организм хитрый, жирок у нас последним сгорает

Точно сказать не могу. Могу только предположить, что не хватило терпения. Я уже писал, что процесс идёт нелинейно: сначала малый сброс веса, потом запускается механизм. В первый раз я настроился сразу на долгий путь, чтобы не меньше 20 кг скинуть, второй раз в планах было всего 5-7 кг скидывать; процесс, вероятно, не успевал запуститься: после сброса 5 кг и возврата к обычному режиму они в течение месяца возвращались назад :( Вероятно, нужно сразу скидывать 10 с учётом того, что половина вернётся, и какой-то период на восстановление заложить с небольшим уже ограничением по питанию. Плюс ещё важна мотивация; а в моём возрасте сплошь вокруг юбилеи, свадьбы, похороны и поминки; и если раньше я на таких мероприятиях мог сидеть с минералочкой, то сейчас не могу отказаться от участия: не поймут.

Надо будет повторить (А5-таки нужно убрать 5-7 кг), потому что за время болезни подрасплылся; сейчас пока о кардио не может быть и речи, к сожалению, - нужно ждать установления сухой относительно тёплой погоды (хотя бы стабильные -5 без дневных переходов через 0), придётся больше подналечь на силовые, я не очень их люблю.
https://www.youtube.com/watch?v=KvzEu97hUgs

феникс
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 22 июн 2018, 12:22
В кошельке: Заблокировано

Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

#99 Сообщение феникс » 22 ноя 2018, 11:27

Марс писал(а):
феникс писал(а):Источник цитаты Почему второй раз не сработал? Наверное повысился барьер, а может что исключил из схемы или физ нагрузки не добрал? Организм хитрый, жирок у нас последним сгорает

Точно сказать не могу. Могу только предположить, что не хватило терпения. Я уже писал, что процесс идёт нелинейно: сначала малый сброс веса, потом запускается механизм. В первый раз я настроился сразу на долгий путь, чтобы не меньше 20 кг скинуть, второй раз в планах было всего 5-7 кг скидывать; процесс, вероятно, не успевал запуститься: после сброса 5 кг и возврата к обычному режиму они в течение месяца возвращались назад :( Вероятно, нужно сразу скидывать 10 с учётом того, что половина вернётся, и какой-то период на восстановление заложить с небольшим уже ограничением по питанию. Плюс ещё важна мотивация; а в моём возрасте сплошь вокруг юбилеи, свадьбы, похороны и поминки; и если раньше я на таких мероприятиях мог сидеть с минералочкой, то сейчас не могу отказаться от участия: не поймут.

Надо будет повторить (А5-таки нужно убрать 5-7 кг), потому что за время болезни подрасплылся; сейчас пока о кардио не может быть и речи, к сожалению, - нужно ждать установления сухой относительно тёплой погоды (хотя бы стабильные -5 без дневных переходов через 0), придётся больше подналечь на силовые, я не очень их люблю.

Марс, привет.
Извини, если вопрос не уместен. Просто не сталкивался, интересно для понимания.
Почему такое ограничение? Вроде куча норвежских лыжников бегают на рекорды под препаратом (могу уточнить) , хотя они конечно еще те астматики.
Почему не хочешь делать кардио в квартире, доме? Там вроде + и влажность можно контролировать.
Еще для инфы, пару вариантов кардио.
Степ-аэробика посмотрите кому интересно в инете. Не надо много места и оборудования, доска и пару брусков или книг подложить и готов снаряд. Хороший вид, один знакомый так восстанавливался после инсульта.
Более веселый вариант - Тай-бо, в инете много видео с тренировками. Можно и самому подобрать несколько серий, чтоб не забыть как попасть по стоячему.
Многие мужики со скепсисом смотрят на фитнес –аэробику, мол женское, а по делу, очень полезный и эффективный вид для сжигания веса, ССС, выносливости.
У меня еще в начале 90-х сняли это пренебрежение, на спор с девчонкой гимнасткой, мы с приятелем (МС по боксу) поработали с ней по ее программе 45 минут .. оба чествовали себя как после проката катка и все ноги, особо ягодицы ломило не хило. Хотя оба тогда бегали кроссы по хзс км.

Аватара пользователя
Марс
Сообщения: 2438
Возраст: 61
Зарегистрирован: 03 сен 2013, 00:50
В кошельке: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: Москва и область

Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

#100 Сообщение Марс » 22 ноя 2018, 13:45

Приветствую, Феникс!

Спасибо за информацию по кардио. По ограничениям: астматические проявления разные бывают. Дело в том, что ротовое дыхание мне противопоказано категорически, а нос на данный момент полузабит. Строить кардио без нормального дыхания не очень представляю - как. Буду говорить по-простому: сопли (особенно во сне) спускаются по задней стенке гортани в трахею и бронхи, оседают на стенках и частично жидкостью уходят в лёгкие (на снимках, сделанных перед операциями по травме, в лёгких вода, все тогда ломали голову: откуда). Соответственно и лёгочный объём уменьшен, и просвет бронхов закрыт. Сопутствующая эозинофилия вызывает носовые полипы, те, в свою очередь, - сопли, это провоцирует астму, а она - рост эозинофилов. Замкнутый круг, который периодически разрываю. В межсезонье всё активизируется. Рекомендовали операцию по удалению полипов, но мой лор-хирург сказал, что это развод и её придётся делать каждые полгода; назначил консервативное лечение.

Противоастматические препараты принимаю, разные, я их периодически меняю, т.к. через какое-то время они перестают действовать. В основном это разного вида ингаляторы, жидкие, сухие, однокомпонентные, многокомпонентные. Проблема ещё в том, что большинство из них гормональные, да и вообще большая часть противоастматических препаратов в том или ином виде на преднизолоне или его производных; а преднизолон сам по себе вызывает чудовищный рост веса, так что заниматься на препаратах, повышающих вес, физикой для сгона веса не годится.

С точки зрения лечебного эффекта (мой вид астмы, как говорят, хорошо так лечится) - показана быстрая ходьба (не бег), можно скандинавская с контролем пульса ровно 100 и на полном носовом дыхании. Но это совсем не спортивный вариант нагрузки, да и для сгона веса тоже не вариант. Это вариант лечебный.
https://www.youtube.com/watch?v=KvzEu97hUgs


Вернуться в «Улучшение потенции народными средствами»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость