шкипер писал(а):Источник цитаты Можно делать аналог упражнению кегеля- берем пустую бутылку \жесткую и потолще\ зажимаем между ног в паху и делаем пихательные движения вперед-назад. Получаем хорошую нагрузку на промежность и пр. железу. Нагрузку постепенно увеличиваем.
Shumanov писал(а):Источник цитатышкипер писал(а):Источник цитаты Можно делать аналог упражнению кегеля- берем пустую бутылку \жесткую и потолще\ зажимаем между ног в паху и делаем пихательные движения вперед-назад. Получаем хорошую нагрузку на промежность и пр. железу. Нагрузку постепенно увеличиваем.
Это типа массаж получается!? А кегель это напряжение и расслабление ЛК мышцы!
шкипер писал(а):Источник цитатыShumanov писал(а):Источник цитаты
Это типа массаж получается!? А кегель это напряжение и расслабление ЛК мышцы!
Вы попробуйте делать и заметите,что мышца ЛК будет напрягаться и расслабляться, так же будут работать мышцы пресса и ягодиц.
Shumanov писал(а):Источник цитаты Поделюсь своим опытом по этой теме!
В виду не совсем здорового образа жизни и сидящей время от времени работы начал замечать что с утра эрекция стала не постоянной и вяленькой! В сексе как с женой так и с любовницами тоже заметил не много так сказать подсевшую эрекцию, т е член встал но угол не тот! Горизонтально стоит, а не в верх! Вычитал про упражнения Кегеля! Через 2 недели занятий утренняя эрекция аж член взрывается, женщины стонут! Постоянно занимаюсь более полугода! Очень полезные упражнения! Если интересно напишу как и сколько делаю в день! Здоровья мужчины!
morf писал(а):Источник цитатыShumanov писал(а):Источник цитаты Поделюсь своим опытом по этой теме!
В виду не совсем здорового образа жизни и сидящей время от времени работы начал замечать что с утра эрекция стала не постоянной и вяленькой! В сексе как с женой так и с любовницами тоже заметил не много так сказать подсевшую эрекцию, т е член встал но угол не тот! Горизонтально стоит, а не в верх! Вычитал про упражнения Кегеля! Через 2 недели занятий утренняя эрекция аж член взрывается, женщины стонут! Постоянно занимаюсь более полугода! Очень полезные упражнения! Если интересно напишу как и сколько делаю в день! Здоровья мужчины!
Добрый день.
Если не сложно опишите пожалуйста. Можно в личку.
Shumanov писал(а):Источник цитаты
В интернете можно найти много тактик тренировки Кегеля! Я лично использую одну практику: 2 раза в день утром и вечером делаю 50 кратковременных сжиманий ЛК мышцы затем сжимание данной сжимаю на 30 секунд. Затем 100 сжиманий ЛК по 2 секунды, 15 сек отдых. И на последок 60 секунд снимает мышЦу! После отдыха массаж члена!Вытягиваем в длинну потряхиваем растираем. Через неделю почувствуете результат! Обещаю! При желании могу в личку написать более подробно с инструкциями
Shumanov писал(а):Источник цитаты
В интернете можно найти много тактик тренировки Кегеля! Я лично использую одну практику: 2 раза в день утром и вечером делаю 50 кратковременных сжиманий ЛК мышцы затем сжимание данной сжимаю на 30 секунд. Затем 100 сжиманий ЛК по 2 секунды, 15 сек отдых. И на последок 60 секунд снимает мышЦу! После отдыха массаж члена!Вытягиваем в длинну потряхиваем растираем. Через неделю почувствуете результат! Обещаю! При желании могу в личку написать более подробно с инструкциями
Вернуться в «Раннее семяизвержение, преждевременная эякуляция»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость