Упражнения Кегеля против ПЭ

[rikitki85]

Ребят добрый день! Итак, проблема в том что кончаю быстро ( примерно через минуту, две после начала акта) Во второй раз чуть дольше, мож 2-3 минуты. И вот решил я бить по этой проблеме Кегелем. Вопрос состоит в том, как именно притормаживать себя с помощью этих упражнений во время секса? Сжимать мышцу или наоборот расслаблять?? Делаю в день 600-900 сокращений, а также сжимание мышцы на 40 сек и расслабление секунд на 15, повторяю так 3 раза в день, в течении 1 мес. Но блин!!! Во время секса все равно не могу сдерживаться =( Кто-нибудь еще пробовал эти упражнения?? Они вообще работают???

[АлександрГ]

Как по мне то Кегель не всем подходит, да и практиковать его нужно с постоянной партнершей вместе с техникой стоп-старт, а это от полгода и больше, тут потрахаться без ПЭ хочется нормально а не херней страдать

[Ярмольник]

ты эти упражнения практикуй не только во время секса, но и каждый день. на телефоне напоминалку поставь, и каждый день тренируйся.
во время секса научись отвлекаться, чтобы быстро не кончать.