восточные традиции на страже потенции

[harry]

Апну темку. Странно что здесь никто не вспомнил про упражение из йоги, да и из других восточных техник тоже. Эффект массажа простаты достигается без всяких нагрузок на позвоночник. а эффективность пожулй будет повыше.
Упражнение в общем-то простое, в инете можно найти много разных вариаций, со включением дыхания и т.д. Но в целом все сводится к одному- втягиваете анус мышечным сокращением и удерживаете максимальное напряжение. В идеале должны бежать мурашки по затылку, шее , спине - наподобие тех которые бывают когда отливаешь. Вжно делать это регулярно, каждый день. Я так вспоминаю про это упражнение когдда чувствую какие-то проблемки, или утренние эрекции пропадать начинают. К сожалению после недели занятий обычно забрасываю, потому как появляется улучшение. В общем технику я описал, в инете можно найти все подробности. Удачи!

[fish-expert]

- втягиваете анус мышечным сокращением и удерживаете максимальное напряжение.

Интересно, а господин Арнольд Кегель в курсе, что его методика и упражнения применяются в йоге?