Упражнения

[Andry]

[quote="Tiger"]Как-то встречал (не могу сейчас на компе найти) программу приседаний (но только там обычные приседания), чтобы выйти на 200 раз за несколько месяцев (вроде бы так). Идёт прибавление кол-ва приседаний каждую неделю, но есть особенность - общее кол-во приседаний за одно занятие разбито на 5 подходов. Вот в таком режиме, наверное, и следует начинать не очень подготовленному (это я про себя, если что).

тоже встречал такую программу , runtastik приседания, может кому поможет - https://itunes.apple.com/ru/app/id570182662

[Tiger]

Andry, Спасибо! Но я немного не это имел в виду, а вот такую программу: http://www.fitnessera.ru/wp-content/upl ... 641180.jpg

[ordinary person]

Источник цитатыОдин профессор утверждает,что контрастный душ вреден-т.к. организм находится в стабильно комфортном состоянии а с помощью стреса мы нарушаем это, что вредно для здоровья

Предполагаю, что это относится к легковозбудимым людям, с гиперчувствительностью, для них даже контрастный душ - сильный стресс, не говоря уже о большем.