я полностью решил этот вопрос у себя,чему порой даже не рад... хочу каждую всегда и везде ))))))
вот как то открывал тему ознакомься c ней!
в общем вот так вкратце: помогло мне следующее!
1. Перестал парить ЯЙЦА,что это читай там в теме.
2.Сократил сладкое в частности перестал употреблять сахар!,жирное и мучное(выпечка и белый хлеб) до минимума.
3.Начал бегать через день по 10-15 км.
4.прикупил и пью курсами следующие витамины A,Е,и ПЕНТОВИТ(комплекс Б6 Б 12 ) а также СЕЛЕН.
5.Ежедневно употребляю фрукты,овощи. ( 1 апельсин,1 яблоко, 1 банан) не всегда,но стараюсь,из пищи делаю упор на БЕЛОК(яйца,белое мясо) и Сложные углеводы(фрукты,овощи,каши)
вот так,ты попробуй,примерно через неделю увидишь,эффект не заставит себя ждать! не одна виагра на такое не способна
сиалис-остался просто чтобы удивлять
))))))) палочек 5-6 с ним на легке,но не советую этого делать,у каждого свой организм,я на первом "УдивляНИИ" после 6ти подходов на следующий день был в очень странном состоянии и голова гудела жутко три дня...)))))