Витамины и минералы, а также "правильные" продукты

[Avers1982]

У меня очень не сбалансированное питание. практически не получаю витамины и нужные минералы (питаюсь только сладким и мучным).
скорей всего из-за этого последнее время сильно снизилась работоспособность и участилось плохое настроение.
кроме того ослабла и эрекция.
и вот это очень сильно напрягло.
вот решил для начала пропить витамины.
искал в аптеках Цинк. не нашел. говорят, что его в продаже не бывает. только в виде Бадов с пивными дрожжами.
странно. а в интернете пишут, что для нормальной эрекции было бы не плохо его пропить.
где же его тогда достать.

купил комплекс Мульти-Табс Интенсив.
посоветовали в аптеке. сказали пить по две капсулы в день (хотя в инструкции написано по одной, но лучше послушаю аптекаршу).
надеюсь это лучше, чем пить обычный комплевит.
Есть в продаже витамин А, В, С и Е. стоит ли их пропить отдельно или дополнительно?
Или лучше выбранный комплекс?

также накупил грецких орехов и меда. так как пишут, что такая смесь при ежедневном употреблении дает положительный результат.
вот еще прочитал, что если есть много бананов, тоже очень благотворно скажется. постараюсь их по максимум включить в свой рацион.
кто еще чего может посоветовать из своего опыта?

[Deprive]

Если уж и принимать что-то аптечное, то я бы посоветовал только Аевит. Как говорится, дёшево и сердито. Витамины А и Е присутствующие в них, не часто в достаточном количестве встречаются в овощах и фруктах. Все остальные витамины и минералы, можно и нужно получать из натуральных продуктов.

[Avers1982]

ну в общем первые результаты появились после почти двух недель следующей диеты: грецкий орех(80гр в день), арахис(50-100гр в день), мед (200 гр в день), куриное мясо (500-700гр в день), бананы (500 гр в день), яйца (1 десяток в неделю), поливитамины (двойная доза, в том числе цинка 30мг в день), настойка женьшеня (по 1гр , то есть по 30 капель три раза в день), ну и дополняют эту диету два вредных продукта - хлеб белый и картофель.
очень резко выросла работоспособность. полностью ушла утомляемость (на работе бывает целый день как заведенный и никакой усталости). ушло депрессивное состояние (которое мучило меня с небольшими перерывами последние несколько лет). ну начала улучшаться потенция.

1. ручная стимуляция даже без каких либо мыслей во время стимуляции о сексе и т.п. приводит с полного нуля к хорошей эрекции за минуту в любое время.
2. участилась утренняя эрекция.
3. появилась несколько раз за последние дни спонтанная эрекция просто от сидения на стуле в расслабленном состоянии.

но до восстановления еще далеко. например сильная потенция от сидения и вибрации в общественном транспорте, которая меня мучила постоянно до августа этого года, так до сих пор и не восстановилась. отсутствует полностью. слабо реагирую(то есть эрекция бывает далеко не всегда) на фото и видео эротического содержания. ну и напрочь отсутствует либидо.

продолжу дальше эксперимент. так как диета не до конца сбалансирована.
белый хлеб, батон и картофель заменю на ржаной хлеб, хлеб грубого помола и крупы(гречка и овсянка).
тогда диета будет полностью полезной.
ну и осталось еще бросить курить.
хотел еще заняться спортом. раньше в молодости любил железо тягать. но слышал, что культуризм отрицательно влияет на потенцию, так как появляются проблемы с нехваткой тестостерона на половые функции.
тогда придется найти что-то другое.

зы. накануне на работе в обед поел салат баклажаны с какой-то кремовой основой(по вкусу что-то типо чеснока с хреном). потом до самого сна член был в чуть приподнятом состоянии. то есть резко усилился прилив к органам таза. даже самому интересно, что это было )))))

[Avers1982]

потенция практически восстановилась полностью.
очень хорошая (то есть более 100 градусов подъема) и сразу от небольшой эротической мысли, в транспорте иногда, по утрам всегда сильная (до 120 градусов подъема) и длительная, при просмотре эротического фото и видео.
осталось еще с девушкой попробовать ))))

так что видно мои проблемы были обусловлены стрессом на фоне режима питания(на 100% углеводным - в течении нескольких последних лет питался исключительно сладким и выпечкой, при полном отсутствием в рационе каких либо овощей, фруктов, круп и мяса).

жаль, что не взялся за себя раньше. тогда бы и девушка не ушла...

[рудольф]

да я не думаю что культуризм так вот отрицательно влияет-просто нужно заниматься в меру, без перенапрягов-в таком случае наборот должно наступить улучшение,мне лично особенно понравилось упражнение-жим платформы лёжа ногами-на след день как железобетонный был))