Роман Авдеев писал(а):есть надо умеренно, больше овощей и фруктов употреблять. вместо булки лучше морковку погрызть
Насчет "умеренно" - не знаю, когда сокращаю рацион, начинаю чувствовать слабость со всеми вытекающими (нагрузка-то остается). Хронически не высыпаюсь (на нервной почве) и, судя по себе, могу сказать, что это влияет сильно отрицательно
