Посоветуйте по проблемам.

[Никита02]

Да просто тема такая особо ни с кем не охото делиться,а друзья пока сами не столкнутся с такой проблемой не поймут.Питание вы щас поддерживаете более чем правильное,главное дальше так питаться,можно еще добавить рыбьего жира омега 3,в аптеке продается ,чистит холестерин,еще хороший рецепт чеснок лемон и мед ,очень хорошо чистит сосуды,завязать со сладким ,особенно с тортами,если прям сильно охото, то горький шоколад.Воду начинать пить минимум по 3 литра в день, это раскачает метаболизм .Насчет тренировок,фитнес хорошо ,но я бы пошел на какойнить вид спорта бокс,мма,кикбоксинг,борьба , вот там будите выходить как выжатый лемон,но это уже дело каждого чем заниматься.

[fish-expert]

Никита, все правильно говоришь, но про воду все таки многовато три литра. Сам с трудом заставляю себя выпивать два и то иногда забываю.... Ну еще вместо сахара и прочего сладкого Стевию в рацион ввести, сначала непривычно, потом вкуснее сахара.

[fishi]

Источник цитаты Никита, все правильно говоришь, но про воду все таки многовато три литра. Сам с трудом заставляю себя выпивать два и то иногда забываю.... Ну еще вместо сахара и прочего сладкого Стевию в рацион ввести, сначала непривычно, потом вкуснее сахара.

Сахар, сладкое вообще перестал употреблять. Только вода или компот из сухофруктов с небольшим добавлением сахара.
Стевия - это заменитель сахара? Аналог фруктозы?

[fishi]

Источник цитаты Да просто тема такая особо ни с кем не охото делиться,а друзья пока сами не столкнутся с такой проблемой не поймут.Питание вы щас поддерживаете более чем правильное,главное дальше так питаться,можно еще добавить рыбьего жира омега 3,в аптеке продается ,чистит холестерин,еще хороший рецепт чеснок лемон и мед ,очень хорошо чистит сосуды,завязать со сладким ,особенно с тортами,если прям сильно охото, то горький шоколад.Воду начинать пить минимум по 3 литра в день, это раскачает метаболизм .Насчет тренировок,фитнес хорошо ,но я бы пошел на какойнить вид спорта бокс,мма,кикбоксинг,борьба , вот там будите выходить как выжатый лемон,но это уже дело каждого чем заниматься.

Насчет омега 3 спасибо, куплю. Со сладким тоже завязал. Воды стараюсь пить много, тренер сказал 2 литра, поставил напоминания в телефоне каждый час пью по стакану.
Никогда спортом не занимался, думаю взять пару занятий с тренером чтобы научил правильно плавать, расписал нагрузку, график, и увеличить с 20 минут плавания до 60 минут например. Мне говорили что вообще плавание очень хорошо влияет на организм, на многие разные мышцы.

[fish-expert]

Источник цитаты Стевия

Источник цитаты Стевия - это заменитель сахара? Аналог фруктозы?

Да, это растение такое. Из него делают один из лучших природных сахарозаменителей. Во многих сетевых магазинах он есть.