Упражнения

[pavel81]

Люди а кто,что слышал об упражнениях для потенции??? Даосские кажется? И если есть кто поставил их себе на вооружение поделитесь!

[skif]

Даосизм почти никогда не был официальной религией — скорее представлял собой движение народных масс, одиноких практиков и отшельников. Отсюда можно сделать вывод, отшельник практиковал только самостоятельно без партнерши... то есть, возможно анонировал
Однако медицине известны упражнения Кегеля. Доктор Арнольд Кегель – профессор акушерства и гинекологии – стал широко известен за пределами Соединённых Штатов. Произошло это благодаря системе упражнений для женщин, которую Кегель разработал в середине прошлого столетия.
Упражнения Кегеля для мужчин, также ставшие эффективными с точки зрения их общего и сексуального здоровья. Так, исследования и отзывы показали, что регулярное выполнение упражнений доктора Кегеля позволяет мужчинам:
1. Поддерживать на высоком уровне тонус всех мышц, участвующих в процессе эякуляции.
2. Увеличить продолжительность эрекции и полового акта, контролируя семяизвержение.
3. Повысить эмоционально-чувственные реакции (так же, как и в случае с женщинами до беременности и после родов).
4. Продлить общий период сексуальной активности, сведя к минимуму возрастные изменения.

[fish-expert]

Однако медицине известны упражнения Кегеля.
Мне тоже они известны- занимался ими- результат есть и неплохой. Рекомендую. Всю инфу в инете найдете без проблем.

[PaSh]

Люди а кто,что слышал об упражнениях для потенции??? Даосские кажется? И если есть кто поставил их себе на вооружение поделитесь!

Поисковики в инете в помощь - все найдется!Инфы море! Мое мнение можно и не изобретать велосипед - простая гимнастика - активный образ жизни - упражнения на пресс и поясницу в помощь! Отличное упражнение для потенции приседания! Я уже на форуме где то подробнее отписывался на эту тему - как это упражнение способствует естественной выработке тестесторона - веса наращивать очень медленно - упражнение комплексно влияет на весь организм. На своем личном опыте убедился много раз - сделав на тренировке в зале упражнения гиперэкстензия и разные виды пресса и дав физ нагрузки - стояк потом постоянный и дикое желание....)))

[mizantrop]

Так, раз велосипед уже изобретён - поподробнее плиз об упражнениях! Какие, сколько подходов и т.п.

[PaSh]

Так, раз велосипед уже изобретён - поподробнее плиз об упражнениях! Какие, сколько подходов и т.п.

Любые физические упражнения. Первая часть - выносливость и сила тк ceкс энергозатратное удовольствие и требует нагрузки быть на высоте и доминировать поэтому нам нужны крепкие плечи и руки - подтягивания на турнике в различных вариантах, брусья - для этого не нужен зал есть во дворах такие снаряды и отжимания от пола с разными постановками рук! - схемы прог есть на сайтах по билдингу и атлетизму классическая схема каждое упражнение делается в 3 подходах от 8 раз с дальнейшей повышением нагрузки до 12-15!

Вторая часть поддержание тонуса и хорошего кровотока в нижней части туловища для потенции - гиперэкстензия для поясницы,пресс в различных вариантах лежа на полу или в висе на турнике,различные наклоны и повороты туловища,вращения тазом и приседания можно с собственным весом в этих упражзнениях тоже в 3 подходах от 10-25 раз с плавным повышением нагрузки. Занимаясь без гантель и штанг а с турником и собственным весом аккуратно и плавно повышая нагрузку можно каждый день или через день сначала чтобы втянуться - результат не заставит себя долго ждать!!! будите без отдышек и с хороше настроением и стояком наслаждаться сексом.....Если какие то личные вопросы и более конкретно плиз в личку по физ нагрузке и упражнениям с уклоном в нашу тематику отвечу...

[mizantrop]

Что делаю я: каждый рабочий день начинается с пробежки примерно 2,6 км. Происходит это на пляже, в конце его есть небольшая спортивная площадка. Я туда прибегаю, отжимаюсь на брусьях, поднимаю ноги до "пистолета", подтягиваюсь на турнике.Скажу честно - результаты не очень. Как в упражнениях, так и непосредственно по теме. Я никогда не был Арнольдом, оооочень тяжело шли подтягивания и приседания (даже без серьезных отягощений). Поэтому делаю все упражнения по 5-8 раз 2 подхода. Увеличить что-то не получается. А если пропустишь неделю-две-три, то и вовсе скатываешься назад. Далее бегу обратно к машине. Дома - ледяной душ, круглогодично. Повторюсь, особых изменений я не вижу. Т.е. не пью, не курю, никаких одышек в помине нет, не болею, выгляжу максимум на 35 (в свои 46). Но никаких железных стояков. Только ночью или утром. Когда псих в голове спит...

[mizantrop]

дубль

[PaSh]

Что делаю я: каждый рабочий день начинается с пробежки примерно 2,6 км. Происходит это на пляже, в конце его есть небольшая спортивная площадка. Я туда прибегаю, отжимаюсь на брусьях, поднимаю ноги до "пистолета", подтягиваюсь на турнике.Скажу честно - результаты не очень. Как в упражнениях, так и непосредственно по теме. Я никогда не был Арнольдом, оооочень тяжело шли подтягивания и приседания (даже без серьезных отягощений). Поэтому делаю все упражнения по 5-8 раз 2 подхода. Увеличить что-то не получается. А если пропустишь неделю-две-три, то и вовсе скатываешься назад. Далее бегу обратно к машине. Дома - ледяной душ, круглогодично. Повторюсь, особых изменений я не вижу. Т.е. не пью, не курю, никаких одышек в помине нет, не болею, выгляжу максимум на 35 (в свои 46). Но никаких железных стояков. Только ночью или утром. Когда псих в голове спит...

Я искренне рад за Вас,что ведете такой здоровый образ жизни - организм отблагодарит здоровьем и самочувствием лучше вашего возраста и сверстников!!!!Одно то что внешний вид на 35 о многом говорит! Молодец!!!! Я тут был у уролога на приеме и пока сидел в очереди там на двери табличка висела - для мужчин за 40 предлагают сделать проверку бесплатно анализ на выработку естественного гормона (как то так точно не помню) - смысл в том что думаю стоит проверить Вам свой уровень гармона - на каком он уровне тк если низкий его надо подымать собственно комплексно помимо физ упражнений медицинскими препаратами...Я живу в крупном мегаполисе и никаких пляжей и условий нету для бега - каменные джунгли)))приходится потеть в душном зале качковском - но я намного моложе Вас...С Уважением.....

[7Vova]

Собственно, вопрос о полезности физнагрузки. Андролог посоветовал начать довольно интенсивно заниматься, но он же сказал, что "системный эффект будет через 3-4 месяца занятий". В прошлом году занимался именно 3 месяца (3 раза в неделю гимнастика с отягощением, 2 раза бег по утрам) мышцы-то начали тогда нарастать, а влияния на ЭД никакого замечено не было.
У кого-нибудь был эффект от подобного? Вообще, плз, прокомментируйте такую рекомендацию врача...