Бог мужчины - тестостерон

[zzzz7k]

Из физических упражнений хорошо помогает приседание со штангой. И вообще тяжелая физическая нагрузка. Также можно регулярную пробежку. Все это приводит в нормальное состояние. И поверьте, таблетки после этого действуют намного эффективнее

[fish-expert]

САмое главное лекарство- избегать всяческих стрессов. Ну и зарядку делать по утрам.)))

[Харви Кейтель]

Источник цитаты Фильм не смотрел еще. Но могу сказать, что определенные витамины и элементы, а особенно цинк очень важны. Есть важные для тестостерона компоненты, которые обычно недополучаем во время питания. Если их регулярно употреблять, то тестостерон повышается.

цинк ел месяца два - вообще ничего не почувствовал

[nestar]

Цинк. Без этого микроэлемента невозможна выработка тестостерона. Он способствует превращению эстрогена в мужской тестостерон, поэтому налегайте на устрицы, морепродукты, рыбу, семечки и орехи.

• Селен. Оказывает прямое влияние на функцию этого гормона. После 40 лет каждый мужчина должен принимать селен и цинк в качестве дополнительных добавок, если дефицит этих элементов не покрывает питание. Суточная доза селена составляет 200 мгр. Его много в чесноке.

• Аргинин. Эта аминокислота является незаменимой для выработки тестостерона. Лучше всего принимать ее в специальных аптечных средствах.


• Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. Пища с очень низким содержанием жиров может сильно понизить уровень тестостерона мужчины. Здесь не имеется ввиду жирная и вредная еда, например фаст-фуд. Акцент нужно сделать именно на здоровых жирах, которые обычно находятся во всех видах растительных масел, жирной рыбе, авокадо, оливках и т.д.

[nestar]

Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин и у женщин (16):
вялость
усталость
высокое кровяное давление
снижение мышечной силы и работоспособности
низкое сексуальное желание
отсутствие сексуальной чувствительности
слабый оргазм или его отсутствие
потеря мышечной массы и увеличение жировых запасов
увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний

[nestar]

Уменьшите употребление сахара и углеводов

Сахар и быстрые углеводы приводят к резкому повышению уровня сахара в крови, а , значит, и инсулина, функция которого — утилизировать глюкозу.

Важно : Исследования говорят о том, что высокие уровни инсулина снижают уровень тестостерона. В одном из экспериментов употребление мужчинами раствора глюкозы (сахара) приводило к уменьшению количества циркулирующего в их крови тестостерона на целых 25%! Даже спустя два часа, уровень тестостерона оставался значительно ниже, чем до начала эксперимента

[varvarlama]

Необходима выжимка сухих фактов из многочасовой лекции Может есть добровольцы?)

[nestar]

varvarlama, не помешало бы...я не умею

[Кама Пуля]

Если немного посмотреть назад то раньше когда не было виагры и прочей штуки в магазинах,то мужчины просто покупали короткие эфиры тестостерона и ставили их. на пару дней ты спокоен за свой инструмент. потом он стал рецептурным. опять же потому что кто то этому поспособствовал,т.к. конкуренция в фармакологии и т.д. в интернете можно почитать все это.

[Харви Кейтель]

Источник цитаты Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин и у женщин (16):

16 что означает?