Упражнения

[Харви Кейтель]

Источник цитаты от 200 вечером ночные появляются стоямбы

200 за раз или в несколько приемов?

[Никита02]

Харви Кейтель, не,за раз максимум 50 приседаю,минута отдыха,и новый подход,после приседа контрстный душ перед сном

[шкипер]

Харви Кейтель. Такое бывает,что делаешь что-то добросовестно и долго ,а результата не заметно. Но ведь если бы не делал-возможно было бы ухудшение, а так все осталось на прежнем уровне,что уже хорошо.

[шкипер]

Харви Кейтель. Я контрастный душ принимаю утром после зарядки. Вечером лучше теплый душ,а контрастный бодрит- это если трудно засыпаешь.

[Tiger]

Контрастный душ - хорошая вещь. Практиковал его, но довольно давно, чувствовал себя неплохо. Тонизирует все сосуды. Важен именно переход от холодной воды к горячей (и наоборот) - чем больше перепад температур, тем лучше. Парнишка на каком-то сайте писал, что только контрастным душем ВСД смог вылечить, а до этого ничего не помогало, почти уже отчаялся.

Источник цитаты Но ведь если бы не делал-возможно было бы ухудшение, а так все осталось на прежнем уровне,что уже хорошо.

Золотые слова.

[Харви Кейтель]

Простатикам контрастный душ нельзя

[шкипер]

Важно,контрастный душ делать не со шланга ,а резко из ведра и делать лучше троекратно -т.е. горячая,холодная и всегда заканчивать холодной. Я правда,упростил-просто после обычного душа выливаю ведро холодной воды.

[Tiger]

Источник цитаты Важно,контрастный душ делать не со шланга ,а резко из ведра и делать лучше троекратно -т.е. горячая,холодная и всегда заканчивать холодной.

Да, если процедура выполняется утром или днём, то заканчивать нужно холодной водой, а если вечером - то горячей. В идеале, конечно, лучше выливать воду на себя резко из ведра, именно тройной цикл. По желанию можно больше. Как было раньше, когда не было душа и домашних условий - распарятся зимой в бане, и выбегают на мороз, обваляться в снегу, и тут же обратно в баню. Старожилы говорили, что любая болезнь вылетала быстро из организма. Хотя, думаю, при наличии какой-либо болезни, подобные эксперименты лучше не проводить. А вот для профилактики и для укрепления здоровья, контрастный душ весьма хорош.

[шкипер]

Как всегда есть и альтернативные точки зрения.Один профессор утверждает,что контрастный душ вреден-т.к. организм находится в стабильно комфортном состоянии а с помощью стреса мы нарушаем это, что вредно для здоровья

[Tiger]

Источник цитаты Как всегда есть и альтернативные точки зрения.

Это да. Странно было бы, если наоборот все единогласно сходились бы в едином мнении.

Источник цитаты Один профессор утверждает,что контрастный душ вреден-т.к. организм находится в стабильно комфортном состоянии а с помощью стреса мы нарушаем это, что вредно для здоровья

Если от этого мнения отталкиваться, то не находит ли тот уважаемый профессор, что буквально всё для организма вредно, т.к., в таком случае любая физическая работа или тренировка есть нарушение стабильно комфортного состояния покоя? Утренний подъём после сна тоже есть своеобразный стресс для организма ))