Приём дженериков при геморрое

[Попович]

Приседаний не знаю, так как не занимаюсь таким (в виду того, что не верю в наличие эффекта от них), а насчет отжиманий - делаю по 6 подходов по 30 раз пять дней в неделю (каждый день кроме выходных), анализы на тестостерон конечно не делал, поэтому точных цифр не назову, но субъективно эффект ощущается - либидо заметно повысилось

[Попович]

Источник цитаты

Источник цитаты А сколько нужно приседаний и отжиманий делать для эффекта? И с какой частотой?

Источник цитаты Я слышал, что оптимальная частота тренировок - 1 раз в 2 дня?

Любые приседания, даже без тяжести, дают эффект. понятно, что количество их должно быть больше. Делать три подхода до отказа. Соблюдать правильную технику. Потом 1-2 дня перерыв. Будут болеть ноги с непривычки, потом все пройдет.

Эффект-то будет, но чтобы он был реально ощутимым их нужно будет сделать очень много или приседать с нагрузкой. Просто приседания ОЩУТИМОГО эффекта вряд ли много дадут...