Pah писал(а):Источник цитаты да вот как не странно что она пока терпит мои не удачи, как перебороть страх перед каждым сексом, когда я полностью сосредоточен на то что окрепнет или нет?? может какието успокоительные перед этим делом нужно??? кароч расслабиться не могу
Если говорить про психологическую часть дела, то здесь ситуация не сильно отличается от ситуаций с любыми другими страхами. Страх же это такая реакция в отношении чего то эмоционально значимого, которая побуждает человека чего либо избегать. Поддерживается страх тогда когда мы начинаем избегать того чего боимся, и поднимаем ценность того с чем сопричастен страх и когда ситуации в которых происходит то чего мы боимся подкрепляется негативными эмоциями, как бы оправдывается. Нивелируется он наоборот тогда, когда мы перестаем его избегать и обесцениваем его, и когда перестаем его поддерживать негативными переживаниями, в случая когда сбывается то чего мы боимся. Порой для преодоления страха достаточна что бы соблюдалось хотя бы одного из этих трех пунктов.
Ну к примеру школьник боится выступать перед классом, боится что забудет текст, покраснеет, будет выглядеть неловко, а всего этого он боится в свою очередь потому что боится потерять таким образом социальный статус, боится что к нему будут как то плохо относится, ну а страх потерять статус или какое то одобрение или уважение, он уже уходит в инстинктивные корни. Вот он выступил от волнения забыл текст, покраснел, кто то может быть это подметил и пошутил над ним, ну или не кто особо на его заминки внимания не обратил, но он сам в воображении дорисовал себе то что о нем могли бы подумать и получил негативный опыт. Его страх подкрепился и теперь он еще больше начинает его избегать и увеличивает его значимость, тем самым подкрепляет свой страх. Он через месяц он снова выходит выступать в следующий раз, и у него снова не получается выступить, все из за того же волнения, плюс из за воспоминаний о прошлом разе.
Но допустим вдруг ему приходится выступать чуть ли не каждый день, или не на каждом уроке. Ранее стрессовая ситуация начинает становится обыденной и ее сила начинает притупляться, он начинает привыкать не избегать эту ситуацию. Так же он замечает что его неудачные вступления или покраснения лица, в общем то ничего особо важного и значимого за собой не ведут, ну пошутят там над ним и тут же забудут, а потом после уроков они вместе идут играть в футбол. Он перестает особо переживать из за своих неудач, они перестают для него быть чем то значимым. Когда он перестает боятся своих неудач, у него начинают получаться удачные выступления и т.д.
Так и с страхом в отношении того будет ли нормальная эрекция во время секса, или нет. Для тебя это важно и ты боишься, что такое произойдет, избегаешь такой ситуации. Для того что бы нивелировать этот страх, сперва неплохо бы понять чего ты именно боишься. Понятно дело что ты боишься того, что не будет нормальной эрекции, но я имею ввиду более конкретные вопросы о том, что именно страшного в такой ситуации? Вот не встал например и что тогда, почему нужно боятся этой ситуации? Поняв что именно тебя пугает в этой ситуации, тебе неплохо бы создать для себя такие условия, в которых твои страхи обесценились бы, условия в которых отсутствие хорошей эрекции, не является для тебя чем то недопустимым, или чем то таким, чего нужно обязательно избегать.
Каждая ситуация конечно индивидуальна, но как иллюстрацию можно привести примеры некоторых общих способов снизить тревожность и значимость сексуальных страхов. Например ты боишься быть не на высоте перед девушкой. Что бы снизить этот страх не избегай этой ситуации, а напротив расскажи девушке о своих затруднениях, о возможности такой ситуации, сделай такую ситуацию для себя допустимой.
Боишься не удовлетворить ее, ну это вообще надуманные страхи, во первых потому что удовлетворить можно разными способами, да и если у тебя была хорошая эрекция и ты долго долбился, это еще не гарантирует что у нее был оргазм, а если у нее не было оргазма, это тоже еще не говорит о том что она обязательно не удовлетворена, это у нас главное кончить, девушки в этом плане более странные, они могут быть удовлетворены и без этого (часто девушкам банально трудно получить оргазм от вагинального секса).
Ты боишься потерять девушку, в этом случае неплохо бы искать таких отношений, в которых вас связывало бы намного больше чем просто ceкс, для этого неплохо бы искать девушку склонную и способную к таким отношениям. Вот в советские годы среди девушек было непристойным быстро переходить к интиму (не поголовно конечно, но легкомысленность частенько все же порицалась) и нередкими были случаи, когда у влюбленной парочки, первый интим происходил чуть ли не спустя год свиданий. В этом есть свой плюс, так как их сближало намного больше чем просто ceкс и сексуальные трудности, им преодолевать было намного проще, так как они были уверены друг в друге.
Ну или вот например все более глубокие страхи у тебя не явно выявлены и актуализируются через абстрактный страх отсутствия эрекции когда она нужна, как страха не реализовать то, что ты себе представляешь как "состоявшийся половой акт". Тут можно не зацикливать на этом самом "состоявшемся половом акте", а практиковать петтинг ради петтинга, можно с доведением до оргазма, можно без, можно с эрекцией, можно без, можно и дрочить друг на друга (что может быть для вас обоих более привычным, чем вагинальный ceкс) или придумывайте какие то извращения и игры, просто петтинг без какой то конкретной цели. ceкс без правил. Это так же позволит быть тебе в сексуальном контакте с девушкой без заморочек на эрекцию и необходимость совершить "состоявшийся половой акт". Да и в такой практике вы привыкаете друг к другу, постепенно уменьшаете смущение друг перед другом, перестаете стремится соответствовать каким то стереотипам, снижается напряжение, исчезают всякие стереотипы о том как должно быть и т.д. После такой практики, как правило важность проведения "состоявшегося полового акте" исчезает и как правило исчезают страхи того, что такой акт может не получиться. Но опять же для этого тоже неплохо бы найти девушку единомышленицу, ту с которой вас сближало бы больше чем просто ceкс.