Физкультура, питание, для улучшения сексуальной активности.

[феникс]

Вот пришлось провести некий эксперимент, может, кому полезно будет.
Тема была такая:
Пристал друг, мол новая пассия, собрались на юг, осталось 3 недели, а я не в форме, только не посылай на хутор .. Смешно конечно, обычно рекомендую перенести мероприятие на год и идти в зал, но тут прям допек. Ну, конечно глупость, но выяснилось , что еще и желание упало, вроде все как многие пишут, горит, а к делу и непонятно..
Ну, сам был на цели сбросить кг, решил, а давай попробуем метод..
Конечно, время мало и не все по науке пришлось делать, но попробовали.
Три момента использовали..
Очистку пищевода, так как любил много жирного (типа жареной картохи с салом).
Дать нагрузку чтоб получить гиперкомпенсацию , чуток дать тонус мышцам.
Сделать углеводную разгрузку и потом загрузку (конечно, не все по канонам), что даст тоже толчок.
Неделю посидели на строгой диете, утром овсянка или запаренный овес, перловка (хорошо чистит), масло виноградной косточки, вечером минимальный ужин из яиц, куриной грудки и клетчатки. Убрали сахара, в день 1 литр минералки.
3 тренировки в неделю, средняя интенсивность, чтоб чуток мышцы загрузились.
Вторая неделя дали максимальные нагрузки, 4 силовые и кардио тренировки, диету перестроили на белок 1,5 гр на 1 кг (курица и рыба) , углеводы строго гречка.
Третью неделю дали больше динамическую нагрузку, угли за три дня снизили к минимуму, потом убрали на 3 дня совсем. Ну, по кексу, последняя неделя воздержание.
И загрузились углеводами (овсянка, гречка, бурый рис) за 3 дня, полное отсутствие нагрузок.
Результаты. Я потерял 2,5 кг, друг 3 ,5 кг и 2,5 см в талии. Правда, за неделю после курса набрали 1,5 кг, но скорее не жир а вода.
Оч трудно было на разгрузке углеводной, трындец сил не было на трене, у друга настроение просто в пол, даже ругался, что я его убил, самого говорит хоть тра.. , а ему даму на юга вести.
Вот через 2 дня после схода с программы, меня вперло (утром будил стояк, охренительный тонус и приподнятое настроение) , друг с югов позвонил и сказал, что сам огонь.
Такая вроде эйфория длилась около 5-7 дней.
Тут конечно речь не о лечении или восстановлении формы, но кому надо попробовать перезагрузиться, может сработать.

[ОТЧЕ]

Источник цитаты

Источник цитаты физкультурой и зожем потенцию не вернуть

но ее можно сохранить и удержать,

Кто это сказал?

[феникс]

Сэмен, спокойно, это таки по радио сказали

[феникс]

Вот вчера был на мероприятии, бывшие спортики - приятели, были и уровня МСМК, решили тряхнуть бубенцами… 3 по 400 м , меж кругами надо было сделать 50 подтягиваний и 50 отжиманий , потом 9 минут бега, выиграет тот кто больше пробежит метров ..
Половина слилась еще до 9 минут бега, а вот от кого я охренел, парнишка, пригласил друг, он за раз сделал 50!!!, правда в беге я его сделал, таки бывший кмс, но .. когда узнал, что ему 65!!!!
Блин, прям мотиватор. Форма как у 30 летнего, нет званий и регалий, всю жизнь на турнике и брусьях. Дагестанец, занимался борьбой, жира минимум, поджарый. Поговорили про его диету,
Баранина, яйца, сыры, куча зелени, орехи, может вина треснуть, но разбавляет водой.
Подарил такую смесь из зелени , перца, и орехов, говорит всегда хоть ложку за обедом.
И еще … сыну 4 года, молодца.

[wood]

Источник цитаты когда узнал, что ему 65!!!!

А вот Петр Иосифович сейчас ему 75!
https://www.youtube.com/watch?v=MRqnJqFyGLs&list=RDCMUCJVowEcw8ZPpEVhHko__I9Q&index=2
Пример для подрожания

[ОТЧЕ]

Источник цитаты Вот вчера был на мероприятии, бывшие спортики - приятели, были и уровня МСМК, решили тряхнуть бубенцами… 3 по 400 м , меж кругами надо было сделать 50 подтягиваний и 50 отжиманий , потом 9 минут бега, выиграет тот кто больше пробежит метров ..

.

Такие обычно от инфаркта крякают прям на беговой дорожке

[феникс]

Источник цитаты

Источник цитаты Вот вчера был на мероприятии, бывшие спортики - приятели, были и уровня МСМК, решили тряхнуть бубенцами… 3 по 400 м , меж кругами надо было сделать 50 подтягиваний и 50 отжиманий , потом 9 минут бега, выиграет тот кто больше пробежит метров ..

.

Такие обычно от инфаркта крякают прям на беговой дорожке

Да, есть тут доля правды, да и генетически одаренные, но любая генетика убивается годами дурного отношения к себе, да и много примеров когда люди исправляли ситуацию или поднимали себя на уровень максимума заложенного и долго поддерживали себя на нем. Потом остается только завидовать им и искать причины, почему не так.
Хотя у нас чаще от водки или простуд .. еще лучше от конины на бабе в бане
Факт, есть факт.

[ОТЧЕ]

Любая генетика убивается старостью братан. Есть такое заболевание -атеросклероз называется. Бляшки на стенках коронарных сосудов - от этого никто не застрахован.

[феникс]

ну дак, это закон, просто не стоит его подгонять.

[ОТЧЕ]

Источник цитаты ну дак, это закон, просто не стоит его подгонять.

Гениально братан! нобелевку тебе